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  • 작성자관리자
  • 등록일2011-03-15
  • 조회2,001
1. 증상

1. 집착 - 알코올을 마시기 위해서라면 자신이 해야 할 일을 뒤로 미루고 책임을 다하지 않은 상태에서 알코올을 구해 사용하는데 많은 시간을 할애함. 알코올을 마시면서는 배고픔, 가족, 생존의 모든 것을 희생
2. 강박 - 문제가 발생하고 좋지 않은 후유증이 발생함에도 불구하고 자주 알코올에 취해있고, 알코올을 지속적으로 사용하는 것
3. 갈망 - 도파민이 덜 보상된 상태이기 때문에 보상 느낌을 충족시키기 위해 신호를 보내는 것. 알코올에 대한 심한 갈망
4. 부정 - 중독되었다는 사실을 인정하지 않고 갖가지 변명을 댐, 결심만하면 끊을 수 있다고 믿는다.
5. 퇴약증후 - 약물이 소실되고, 복용이 중단시 나타나는 육체적, 정신적 증상 => 금단, 재발증상


2. 극복방법
1. 감정을 공개하라.
2. 당신의 부적적이고도 고통스러운 감정을 용납하라.
3. 당신 자신이 당신의 고통이나 상처를 느끼도록 허용하라. 외면하지 마라.
4. 하지만 자기 연민에 빠지지 마라. 자기 연민을 자기 자신을 벌하는데 사용하지 마라.
5. 자신의 비합리적인 사고를 바꿔라. 생각을 올바르게 해주는 최선의 방식은 생각을 함께 나눌 수 있는 건강한 친한 친구를 갖는 것이다.
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