보건복지부 지정
알코올 중독 전문 병원

감정적 폭풍이 지나가면, 평온함을 유지하고 어려운 감정에 대처하기 위한 마지막 단계가 남는다. 바로 행동을 할 것인지, 말 것인지를 결정하는 것이다. 만약 즉각적인 행동이 필요하지 않다면 최선의 방법은 감정의 강도가 약해질 때까지 기다리는 것이다. 감정을 정확하게 이해하기 전까지는 행동하지 말자. 우리가 느끼는 불쾌한 감정들은 감정에 대한 관심과 시간을 통해서 고요함과 차분함으로 바뀔 수 있다. 자신의 감정을 똑바로 마주하는 것이 정서적 균형 즉 평온함을 향한 문을 여는 열쇠(해결책)이다. 이는 시간과 노력을 필요로 하는 과정이다. 그러나 일단 익숙해지면 이는 자신과의 관계뿐만 아니라 대인관계에서 역시 일상의 어려움과 문제를 마주할 수 있는 힘을 줄 것이다.