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알코올 중독 전문 병원

잘 거절하지 못하는 사람들의 공통적 특성 중의 하나는 ‘사람들에게 좋은 평가를 받는 것’이라 할 수 있다. 이들에게 자기 존중감의 원천은 자기 향상이 아닌 자기희생을 통한 타인의 칭찬에 기반을 두고 있는 경우가 많으며, 본질적인 삶의 위안과 존중감의 원천은 타인이 아닌 자기 자신에서 나와야 한다.

그러한 상황에서 사람들은 “예”라고 말하는 거 외에 다른 대안이 없다고 믿을 수 있다. 그렇지만 실제로는, 그들에게 자신들이 알고 있는 것보다 많은 선택권이 있다.

“아니요”라고 말하지 못하는 것과 음주와는 종종 직접적인 연관이 있다.

자존감의 상실, 혹은 당신이 단호하지 못할 때 쌓이는 다른 사람과의 거리감 등은 종종 재발의 단계를 만드는 부정적인 감정 종류들이다. 당신에게 주어지는 부탁을 다루는 효율적이고 단호한 방법을 개발하는 것이 재발을 예방하는 데 중요한 요소이다.