보건복지부 지정
알코올 중독 전문 병원

· 초기

‣ 중독물질에 대한 욕구나 욕망을 알아차리고 초전 박살내기

‣ 자신의 내적인 상태를 알아차리고 내적인 대화를 통해 스스로를 적극적으로 설득

‣ ex. 딱 한잔... → 이런 생각 때문에 지난 20년간 술독에 빠져 살았는데 이제는 더 이상 그런 생각 가지고 살면 안 돼. 정신 차려. 절대로 음주는 안 돼.

‣ 최상의 방법 → 만성 금단 증상(마른 주정)의 치료와 예방

· 중기

‣ 중독 물질을 다시 하려고 하는 자신의 사고와 행동을 관찰하고 알아차려 그런 사고와 행동을 중단하고 중독 물질을 회피하기 위한 구체적인 행동 시도

‣ ex. 술집으로 가거나 술을 구입하려는 생각이 들면 → 심호흡을 하면서 자신의 신체적, 심리적 긴장을 완화시키고 감정이나 욕구대로 행동하지 않으려고 노력.

‣ 중독 행동을 다시 반복했을 때 경험하게 될 부정적인 결과를 생각하면서 자신의 행동을 통제.