프로그램 소식

  • 전문프로그램
  • 프로그램 소식

[빅북]

*신체건강을 관리하라[1]

  • 작성자관리자
  • 등록일2024-03-11
  • 조회13

알코올중독이 되면, 머리끝에서 발끝까지 온몸이 영향을 받는다.
오랜 기간의 음주로 망가진 몸은 술을 끓는다고 해서 한순간에 나아지지 않는다.
건강이 나빠지면 회복에도 잘 집중할 수 없기에 건강을 잘 관리해야 한다.
신체 건강을 관리하기 위해서는 맑고 깨끗한 물을 자주 마셔야 하고 미세 먼지와 초미세 먼지로부터 자신의 건강을 잘 지켜 나가야 한다.
공기가 나쁜 날은 마스크를 사용하든지, 실내에서 활동하는 것이 좋다.
또 필요한 것이 적절한 음식이다. 알코올중독에서 회복 중인 사람은 음식을 안주로 보는 경우가 있다.
회복 초기의 중독자들은 단주를  위해 포만감을 유지하는 것이 도움이 된다.
매일 정해진 시간에 영양분 있는 음식을 천천히 씹어서 먹어야 건강에 좋다.
음식은 많이 먹기보다는 약간 적게 먹는 것이 좋고, 가능한 한 맛을 음미하면서 천천히 식사하는 것이 건강에 도움이 된다.








 

첨부